Meditation am Obermarkt
diese Seiten dienen der Nachbereitung unserer Kursteilnehmer/innen
- Die Lektüre und eigenständige Einübung kann niemals einen Meditationsunterricht ersetzen ! -

Meditationsberatung


 
Grundlagen
geleitete Meditationen
Übungsblätter
Arten der Meditation Metta Bhavana Vorbereitung auf die Meditation
Meditationslandkarte Achtsamkeit Atembetrachtung
Vertiefungsfaktoren Baummeditation Meditationshindernisse
Die vier jhanas Metta Bhavana Meditationsstufen
Die formlosen jhanas Kontemplation der Bedingtheit metta bhavana
Die fünf Hindernisse Stupa-Visualisierung S.P.I.E.L.
Mit den Hindernissen arbeiten Der Mittlere Pfad  brahma viharas
Die Vier Einnerungen Maha Karuna karuna bhavana
Dana Bhavana mudita bhavana
Sitzhaltung
Voller Lotussitz dhyana-mudra
Halber Lotus Ein Fuß vorn
Knien mit Kissen ...etwas westlicher
Zwei Fehler Körperhaltung
Temperatur Bequemlichkeit
Sitzhilfen I Sitzhilfen II
Die 16-stufige Anapanasati Die Übungsblätter sind aus 
unserem Workshop Meditation. 

Wenn du wirklich üben willst, 
solltest Du den Workshop oder einen unserer Meditationskurse besuchen. 
Du findest dies auf der Hauptseite 
"Meditation am Obermarkt", also hier.
Buch zur Meditation Wer ist der Feind ? upekkha bhavana
Mit Körper, Rede und Geist sraddha bhavana

   Geleitete Meditationen anhören

Meditationsangebot der "Meditation am Obermarkt" in Gelnhausen

Das Blatt (ficus religiosa) im Hintergrund dieser Seite stammt vom Bodhi-Baum aus Anuraddhapura in Sri Lanka. Dieser ist ein direkter Abkömmling des Baumes, unter dem der Buddha seine Erleuchtung hatte.


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